[...] nadkompensacja /przyrost masy/ musimy miec bilans na plusie mysle, ze okolo ~50ckal/1kg mc. to taki sredni pulap w tym energetyczny udzial bialek = min. 40% okey o czym mowa.. no wiec kiedy juz jestesmy NA MASIE czyli bilans energetyczny i azotowy jest dodatni - to dzien mozna podzielic na kilka okresow skladajacych sie na dwa glowne [...]
Konkretnie - najpierw scina się do 13-14% BF, po po czym kształtuje całe ciało jednocześnie powoli zalewając się fatem do tych 17-18%. ...że jak niby??? A to nie mozna normalnie robic robic rzezby az sie osiagnie te 17-18%? Na moja logike "zalewanie sie fatem" jest cokolwiek bez sensu. No i pokaz mi dziewczyne, ktora po scieciu sie do [...]
[...] bo tak jak pisze w tym arcie to większa dawka przyrostów mi większych nie da tylko większe skutki uboczne Całkiem niedawno czytałem też arta o omnadrenie i wyczytałem w nim że czym większa dawka testosteronu w organizmie tym większe przyrosty i nie wiem już jak to jest naprawdę A i napiszcie mi ile maksymalnie może trwac cykl na omnadrenie
[...] mniej bys jadl, bardziej bys sie pocil, wieksze zapotrzebowanie na kcal, i miecho leci jeszcze bardziej, wiec nie mow. wogole na wycinke efka bez SAA to jest bardzo kiepskim pomyslem, a efedryna solo w celu ZATRZYMANIA MASY, nie ma o czym gadac. ja skoczylem na tym cyklu z ~70kg w wyciskaniu na 110kg i po 2 miechach spokojnie walnalem 108kg.
taki temacik chcialem poruszyc i uzmyslowic sobie w jak najwiekszym stopniu na czym w zasadzie polega pocyklowa terapia czyli tzw odblok schematowo utarlo sie, ze w momencie opuszczenia organizmu ostatniego estru stosujemy clomifen lub tamoxifen w takich a nie innych ilosciach w wiekszosci przypadkow wg mnie ilosc zastosowanego przez forumowiczow [...]
Tykos wlasnie sie dowiedzialem, ze za 3h jade na narciochy do Szklarskiej (bede w PL do srody) i nie dam rady przeslac Ci tego o czym pisalismy. Jesli nie sprawi klopotu to przygotuje to po powrocie Pzdr eX
Witam w wiekszosci postow o odblokowaniu po kuracji pisza ze nalezy sie zbadac czy dobrze sie ktos odblokowal...na czym te badania polegaja?Bo szczerze to nie wiem...:/Rozumiem ze jest mozliwe nieodblokowanie sie po kuracji przy za malej ilosci zarzyciu np"clomidu" ? Dzieki za pomoc
[...] Wykonanie ćwiczenia Dzieki rotacji zewnętrznej stawu barkowego unosimy sztangielkę w sposób kontrolowany na taką wysokość jak to możliwe, przy czym ramię nadal leży na tułowiu. Ruch odbywa się tylko w stawie barkowym. Podczas podnoszenia ciężarka wykonujemy wydech, zaś opuszczając go wdech. Obie strony ćwiczymy w [...]
[...] - 3 minutki będzie chyba ok? Jeszcze co do carbo i dextrozy - na allegro jest dużo zestawów kreta+dextro i zazwyczaj napisane jest że dextroza bardzo pomaga we wchłanianiu kretki, więc jak to w końcu jest? jeszcze jedno - cóż to jest ta 'mono' kreatyna i czym ją odróżnić od "zwykłej"? Zmieniony przez - croop w dniu 2006-02-10 23:48:27
[...] nawciągany zaczął się rzucać. Gościu dostał z płaskiej od koszykarza który ma rękę jak patelnia i nic. Potem mój kumpel przeciągnął mu butelką od browara przez łeb. Ten poleciał troche do tyłu, zatrzymał się na słupie z rozkładem jazdy autobusu, siadł na kilka sekund po czym podniósl się i dalej się rzucał. Bójka z nawciąganym to troche lipa.
[...] owoc, jabłko czy pomarańczę. Z suplementacji korzystałam z L-karnityny a teraz łykam Therm Line. uff... no to wszystko, teraz czekam na oceny i porady, wszystko się bardzo przyda, w szczególności pomysły czym uzupełnić te braki. Z góry za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kania_ w dniu 2006-02-11 00:51:57
[...] taniej i wmawianie sobie,że produkty najlepszej marki to to samo co tańsze naszych producentów itp. itd. ...i się przepłaca za markę tylko... 5 lat biorę odżywki i wiem na czym polega różnica pomiędzy olim.pem czy trek.iem a ink.o czy multi. czy ultimat.e - szkoda zdrowia na te pierwsze jeśli kogoś stać na te drugie... co do bcaa -(5g przed i 5 [...]
Biniu, ale o czym my mówimy.. Przecież piszesz o bezpośrednim wpływie hmb na przyrost masy mięśniowej. Porównanie w tym wypadku z witaminami ma się nijak do poruszanego przeze mnie tematu.. pozdro
A czym sie roznia wyskoki z polprzysiadu(o ktorych przeczytalem w http://www.sfd.pl/temat19717/ w rozpisce Hansa na sprint) od cwiercskokow(opisanywanych czesto w treningu na wyskok)?Te ostatnie wykonuje sie w wiekszej ilosci powtorzen.Czy w wyskoku do polprzysiadu trzeba glebiej zejsc?
ja mam cale zycie bez diety tylko ze nie mam sie czym chwalic bo na dobre mi to nei wychodzi smoku jakie wachania w profilu to chyba jest aktulane wyniki silowe i jakie zamierzasz zrobic
po pierwsze nie ma sie co denerwowac bo zlosc pieknosci szkodzi... po drugie probuje ci uswiadomic jak to naprawde wyglada, o czym sama sie przekonasz jak wybijesz sie ponad przecietny poziom... po trzecie nikt ci nie doradzi nie znajac cie a zebys sama sobie pomogla potrzebujesz podstawowej wiedzy... jezeli oczekujesz odpowiedzi na podstawie [...]
[...] HGH więc należy się spodziewać spadków cen. Zadawłem sobie tylko pytanie czy np 2 jm dziennie w systemie 5 dni on 2 dni of dałoby jakiś skutek przy np cyklu 12 tyg. Z czym to najlepiej byłoby połączyć itp. I jakich skutków można się spodziewać tych porządanych i tych mniej. Nie jestem zawodnikiem wiadomo i tych kruczków z najwyższej półki [...]
pomóżcie mi z ta dieta aby zastapic tuńczyka czym innym oceńcie ją ewentualnie poprawcie Dieta dla osoby ważącej 80kg. Cel: masa Zapotrzebowanie: 2900 kcal Rozkład makroelementów: -białko 1.9g/kg masy ciała -tłuszcze 1g/kg masy ciała -węglowodany 5g na kg masy ciała 1.7 00 Śniadanie -płatki owsiane 100g -10g rodzynek -300g mleka 0,5% [...]
[...] towarzyszyl mi okolo 3, moze 4 miesiecy z tym ze wczesniej byl slaby i odczuwalem go tylko gdy kladlem sie spac - wtedy czulem dziwna ulge przez pierwsze 5 minut lezenia po czym przechodzilo i sobie spalem :) to byl pikuś..... bo za dnia nic nie czulem potem byl cykl na sustanonie ... drugi w karierze.... na cyklu bylo tez wporzadku, za to po [...]
[...] często specyficzna sytuacje, nie daje sukcesu, a tylko „uspokaja" nasza psychikę i stwarza jedynie pozory działania nie zawsze skutecznego! Aby zrozumieć, na czym polegać ma odblokowanie hormonalne, należy się cofnąć kilka kroków wstecz i pojąć, co to znaczy i jak przebiega zablokowanie hormonalne pewnych czynności oraz funkcji [...]
Kawa czy herbata część I
